0 %

TJ SPARTAK SEZIMOVO ÚSTÍ

SPORTOVNÍ GYMNASTIKA

Vítejte na webových stránkách oddílu Sportovní gymnastiky TJ Spartak MAS Sezimovo Ústí.
Informace pro zájemce, aktuality pro členy oddílu, interní informace pro trenéry. Vše tady a teď.

Gymnastická průprava

Hlava, ruce, nohy, kolena, špičky. Koordinace pohybu, orientace v prostoru - naučte své tělo poslouchat.

Cvičení na nářadí

Prostná, kladina, hrazda, kruhy, bradla, přeskok, kůň našíř. Gymnastické sestavy trvají obvykle od 30 do 90 s.

Stretching | Protahování

Rozštěp, provaz, placka, most, ypsilonka. Gymnastika je i o pružnosti a ohebnosti těla, svalů a šlach.

Zpevňování | Posilování

Klik, dřep, skok, otočka, podpor ležmo za rukama upravit. Zpevněné a silné tělo si poradí i s technicky náročnějšími prvky.

GYMNASTICKÉ PŘÍPRAVKY

Ne každý může začít a rovnou se vrhnout na cvičení na nářadí. Přípravky se více věnují průpravě, protahování a zpevňování.

GYMNASTIKA ŽEN

Ženy a dívky intenzivně trénují v Sezimově Ústí II ZŠ 9. května. Pokročilé gymnastky mohou mít vysoké závodní ambice.

GYMNASTIKA MUŽŮ

Neplatí a nikdy neplatilo, že gymnastika je jen výsadou žen. Cvičení mužů má v Sezimově Ústí I dlouhou tradici.

JAK TRÉNUJEME

Malé gymnastky a malí gymnasté, kteří s cvičením začínají, obvykle chodí do tzv. přípravky. Tam se soustředíme na všeobecné základy - průpravu, zpevňování, kooridinaci pohybu, protahování a posilování. Jakmile to jde, přidáváme cvičení na gymnastických nářadích, které se postupně stává dominantní aktivitou na většině trénincích. Přesto i nadále tyto zůstávají pestré, neboť všeobecnou přípravu nelze pominout vlastně nikdy. Ani pokročilí gymnasté netráví svůj věškrerý čas na nářadí, pokud chtějí, aby se z nich stali komplexní závodníci.

Rozcvička | Průprava
15%
Gymnastika na nářadí
50%
Stretching | Protahování
15%
Zpevňování | Posilování
20%

No jasně! Přijď se za námi podívat, uvidíš sám, jak trénujeme.

GYMNASTIKA JAKO LIFESTYLE

Gymnastika a sport obecně se významně podílí na formání osobnosti. Již od 4 let můžete začít cvičit a nikdy nemusíte přestat. Mnoho našich úspěšných závodnic a závodníků se v dospělosti zapojí jako trenéři juniorských a dorosteneckých družstev, a tak s gymnastikou zůstávají v aktivním kontaktu. Nepotřebuje váš lifestyle nějakou změnu, nový impulz, více pohybu?

PŘIDEJTE SE KE KOMUNITĚ

Kde jinde hledat kamarády, přátele, kolegy a partnery, když ne tam, kde se všichni cítíte dobře a jste naladěni na jednu vlnu. Takové vztahy vydrží často dlouhé roky a nezřídka i celý život.

SPORTUJTE A CESTUJTE

Trénovat klidně můžete v tělocvičně za vaším domem, ale také s námi můžete vyrazit i na pravidelná letní soustředění. Jezdíme nejčastěji do Plzně, ale umíme připravit třeba i Itálii u moře.

DOBIJTE SI BATERIE

Cítíte se často unavení?  A je to únava z předchozí aktivity nebo spíše pasivity? Zdravá únava po tréninku je příjemná a cvičení vám naopak z dlouhodobého hlediska chybějící energii dodá.

PŘEPNĚTE NA ZÁVODNÍ LEVEL

Pokud jste soutěživí tipy, u nás máte příležitost. Jakmile dosáhnete potřebné výkonnosti, vezmeme vás na závody, kde budete reprentovat náš oddíl a poměříte své síly se soupeři z celé ČR.

AKTUALITY Z BLOGU

Abyste věděli, co se u nás děje, píšeme blog. Informujeme o aktualitách, termínech, závodech, soustředění či dalších akcích. Celý blog si můžete zobrazit z menu pod položkou Blog. Pokud se přihlásíte k notifikacím žlutým zvonkem vpravo dole, prohlížeč vás upozorní, pokud na blog napíšeme něco nového.

Zlatý krajský přebor a úspěch na Mistrovství

Krajský přebor žen ve sportovní gymnastice, který se konal v hale Mír v Táboře dne 27. května 2023, přinesl velký úspěch. Naše děvčata si ve čtyřech kategoriích připsala titul krajské přebornice pro
Číst dále